بقلم د. محمد محمود
تخسيس البطن والجسم المثالي الممشوق هو ما يشغل تفكير الكثير من النساء والرجال معا، في الغالب ما يشغل تخسيس البطن بالاعشاب والرشاقة والأمور التي تتعلق بشكل الجسم هي أمور تهتم بها النساء أكثر من الرجال ولكن في مشكلة الدهون المتراكمة في البطن فيتشارك في الاهتمام بالبحث عنها الجنسين من النساء والرجال لمعانتهم منها كليهما معا ويبحثون عن مختلف الطرق والوصفات التي تخلصهم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
دهون منطقة البطن لا تؤثر فقط علي الشكل العام أو الجسم وتناسقه بل تتفاقم في بعض الأحيان وتؤثر في الحركة وعلي التنفس وكثير من المشاكل الصحية الخطيرة المترتبة علي ذل وفي هذا المقال نتعرف علي أهم الأعشاب والوصفات الطبيعية لتخسيس البطن.
تخسيس البطن بالاعشاب وأهم الاعشاب المستخدمه :
- البابونج.
- الزنجبيل.
- الكمون.
- القرفة.
- الهيل.
- بذر الكتان.
- إكليل الجبل.
- الشمر.
- الكركم.
- الفلفل الأحمر.
- الفلفل الأسود.
- الميرمية.
أهم الوصفات الطبيعية لتخسيس البطن:
الزعتر مع إكليل الجبل نخلط ملعقة كبيرة من الزعتر ونفس الكمية من إكليل الجبل علي كوب من الماء الساخن ثم يتناول علي الريق في الصباح.
البابونج مع الزعتر مع إكليل الجبل نخلط معلقة من الزعتر وملعقة من البابونج وملعقة من إكليل الجبل ونضيفهم إلي كوب من الماء الساخن وقليل من السكر أو بديل السكر.
الليمون مع العسل والفلفل الأسود نخلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود مع قدر من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ثم نضيفهم إلي كوب من الماء الساخن.
الزنجبيل مع الشاي الأخضر نضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من الشاء الأخضر ثم نضيفهم إلي كوب من الماء الساخن و يفضل تناوله بين الغداء والعشاء.
الشاي الأحمر والشاي الأخضر مع الليمون نخلط ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونغليهم مع الماء ثم نضيف لهم مقدار أربع ملاعق من الليمون ويشرب علي الريق.
الحليب مع الشوفان ننقع قدر من الشوفان في كمية قليلة من الماء لخمس دقائق تقريبا ثم نضيف إليهم كوب من الحليب الساخن وهي وجبة إفطار كثرة الفوائد ومن أهم فوائدها تخسيس البطن وحرق الدهون.
الزبادي خالي الدسم مع الليمون نضيف قليل من عصير الليمون مع كوب من الزبادي خالي الدسم ونخلطهم وينصح تناول هذه الوصفة قبل النوم فهي تساعد في عملية حرق الدهون وتخسيس البطن.
الليمون مع الأفوكادو نخلط أربع ملاعق من الليمون مع كوب من عصير الأفوكادو ثم نقوم بتناولهم وهي وصفة فعالة لتخسيس البطن.
قد يهمك أفضل أعشاب التخسيس وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن
أهم النصائح لتخسيس البطن :
- يجب ممارسة تمارين البطن وممارسة الرياضة بشكل عام للمساعدة في عملية حرق الدهون وتخسيس البطن.
- كثرة شرب الماء شرب الماء بالغ الأهمية للجسم في العموم فهو يساعد في عملية الهضم وحرق الدهون وتخسيس البطن والجسم بشكل عام ويجب تناول ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء يوميا.
- تقليل كمية الملح في الطعام يجب تقليل نسبة الملح في الطعام لتقليله من السوائل في الجسم.
- النظام الغذائي الصحي يجب متابعة نظام غذائي صحي لا يحتوى علي كثير من الدهون ووضع نظام وتوقيت للطعام فلا يجب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لصعوبة حرق الدهون وتراكمها.
- الإقلاع عن المشروبات الغازية لاحتوائها علي كمية كبيرة من السكريات فهي تسبب السمنة وليست دهون البطن فحسب ولكنا تسبب الكثير من الأمراض عند الكثرة من تناولها.
ملحوظة: الوصفات والأعشاب الطبيعية وغيرها من الوسائل لتخسيس البطن أو الجسم بشكل عام ليس لها فاعلية من دون ممارسة الرياضة فيجب ممارسة الرياضة ساعة علي الأقل يوميا للحصول علي جسم رشيق وصحة جيدة.
تخسيس البطن بالاعشاب وأكثر الوصفات الطبيعية الآمنة والفعالة
تخسيس البطن والجسم المثالي الممشوق هو ما يشغل تفكير الكثير من النساء والرجال معا، في الغالب ما يشغل التخسيس والرشاقة والأمور التي تتعلق بشكل الجسم هي أمور تهتم بها النساء أكثر من الرجال ولكن في مشكلة الدهون المتراكمة في البطن فيتشارك في الاهتمام بالبحث عنها الجنسين من النساء والرجال لمعانتهم منها كليهما معا ويبحثون عن مختلف الطرق والوصفات التي تخلصهم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
دهون منطقة البطن لا تؤثر فقط علي الشكل العام أو الجسم وتناسقه بل تتفاقم في بعض الأحيان وتؤثر في الحركة وعلي التنفس وكثير من المشاكل الصحية الخطيرة المترتبة علي ذل وفي هذا المقال نتعرف علي أهم الأعشاب والوصفات الطبيعية لتخسيس البطن.
أعشاب تخسيس البطن والأرداف
كيفية التخلص من البطن والأرداف بالأعشاب يمكنك استخدام الأعشاب لتقليل الوزن في منطقة البطن والأرداف حسب الوصفة التالية: تركيبة القرفة والليمون لإنقاص وزن البطن والأرداف بالأعشاب مواد خام: 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة نصف ليمونة كوب ماء دافئ طريقة التحضير: ضعي ملعقة كبيرة من القرفة في كوب من الماء الدافئ. اعصر الليمون وأضفه إلى الكوب. إذا أردت تحليته يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. اشرب هذا المنقوع قبل الإفطار بساعة واحدة كل يوم ، واستمر في هذا الإجراء لمدة شهر كامل ، وانتبه إلى تمارين شفط دهون البطن للحصول على نتائج أفضل ، وستجد نتيجة مذهلة. وصفات القرفة والزنجبيل لتصغير البطن والأرداف بالأعشاب مواد خام: 1 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور كوب ماء مغلي طريقة التحضير: نضيف ملعقتين من القرفة والزنجبيل إلى كوب ماء مغلي ، ونتركه لمدة عشر دقائق ، يمكنك غليهما ، والنتيجة هي نفسها. اشرب 3 جرعات في اليوم لمدة شهر ، وسترى نتيجة مرضية.
أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع
تخسيس البطن بالاعشاب في اسبوع هناك بعض الوصفات التي تحتوي على أعشاب يمكنها تنحيف وتخسيس البطن بشكل فعال خلال أسبوع لأنها تساعد على إنقاص الوزن حرق الدهون والقضاء على الكرش بطريقة آمنة. وتشمل هذه الأعشاب ما يلي: الوصفة الأولى: البردقوش والشمر مواد خام: 2 ملاعق صغيرة خردل. 2 ملاعق كبيرة من الشمر. 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكمون. 2 ملاعق كبيرة من البردقوش. 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل. 3 قطرات من عصير الليمون الطازج. طريقة التحضير والاستخدام: نضيف كمية معينة من الماء على درجة حرارة عالية ونتركها تقف لمدة 5 دقائق حتى تغلي تمامًا. نضيف جميع المكونات السابقة بنفس المقدار إلى الماء المغلي ونستمر يقلب بملعقة خشبية. ثم قم بإزالة القدر من على النار ، ثم أغلق الغطاء. اترك هذا الخليط لمدة 12 ساعة على الأقل. يؤخذ هذا المشروب بعد الوجبة الرئيسية 3 مرات في اليوم.
الوصفة الثانية: شاي الزنجبيل الأخضر مواد خام: 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر. 2 ملاعق كبيرة من النعناع الأخضر الطازج. 2 ملاعق كبيرة كزبرة زنجبيل. شريحتان من قشر الرمان. طريقة التحضير والاستخدام: اغلي الزنجبيل والنعناع مع الكثير من الماء لمدة عشر دقائق على الأقل. ثم نضيف قشر الرمان والشاي الاخضر ونخلط جيدا. ضع الخليط على النار واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة على الأقل. ثم أخرجه من النار لمدة 15 دقيقة. نشرب 1 كوب من هذا المشروب 3 مرات بعد الوجبة الرئيسية. ضع في اعتبارك عدم إضافة السكر إلى هذا المشروب.
ظهرت المقالة تخسيس البطن بالاعشاب وتنحيف الأرداف بالوصفات الطبيعية أولاً على الصحة والجمال.
