بقلم د. محمد محمود
اعشاب التخسيس هي الملجأ الأمن لكثير مما يحلمون بالجسم المثالي، فهناك الكثير من الطرق التي يذهب إليها راغبي فقدان الوزن والتخلص من دهون الجسم منها العقاقير الكيميائية التي وجد مع الوقت ظهور العديد من الأبحاث والدراسات التي تثبت تأثيرها علي الهرمونات في الجسم ، و يلجأ البعض الاخر لانقاص الوزن إلى عمليات جراحية مثل تكميم المعدة و تدبيس المعدة وغيرهم من الوسائل التي تحمل نسبة خطورة ليست بقليلة وذلك مع تزايد تعرض العديد من المشاهير لمضاعفات ادت الي الوفاة ، ولكن الوسيلة الأئمن والأكثر شيوعا هي الأعشاب التي تستخدم في تنحيف الجسم وسد الشهية مع زيادة الاحساس بالشبع وخسارة الوزن
اذا كنت تعاني من زيادة الوزن و السمنة وتبحث عن أفضل طرق فعالة لانقاص الوزن والتخلص من الدهون وتبحث عن اعشاب للتخسيس للوصول الي وزن مثالي بحانب اتباعك الحمية الغذائية المناسبة مع عدم القلق بظهور أي اعراض جانبية فانت في المكان الصحيح
اعشاب التخسيس لتنحيف الجسم وحرق الدهون
إن الأعشاب الطبيعية تعد من أهم و أئمن الوسائل التي تستخدم للتخسيس، ومن أكثر الأعشاب فاعلية في إنقاص الوزن الكمون والكركم والزنجبيل والحبهان والشاي الأخضر والقرفة والشمر والخردل والفلفل الأسود والمستكة واليانسون والميرمية والزعفران وهذه الأعشاب تعد أفضل أنواع اعشاب التخسيس
الكمون من أهم أعشاب التخسيس:
الكمون من أفضل اعشاب التخسيس حيث يرفع الكمون درجة الحرارة مما يساعد في عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام، وهو من أهم الأعشاب في حرق وإذابة الدهون، كما يحتوي الكمون علي سعرات حرارية قليلة، ولذلك فيجب الحرص علي تناول الكمون بصفة يومية لمن يريد سرعة حرق الدهون والتخسيس فإما أن نستخدمه بإدخاله في الوجبات أو مشروب دافئ.
الكركم لتنحيف الجسم والحصول علي جسم مثالي:
يعد الكركم من الأعشاب الأكثر فاعلية في تفتيت ومحاربة للدهون، ومن الأعشاب التي تحتوي علي مضادات الأكسدة فهو ينظم الأنسولين في الجسم ويحافظ علي منسوب السكر في الجسم، ويمكن استخدامه عن طريق إضافته للطعام أو كمشروب دافئ كواحد من أفضل أعشاب التخسيس.
الزنجبيل لحرق الدهون وانقاص الوزن:
يعمل الزنجبيل علي حرق الدهون، وضبط منسوب السكر في الدم ويسبب فقدان للشهية مما يساعد في إنقاص الوزن وهو من مضادات الالتهاب ويمكن تناوله مشروب ساخن ويمكن إضافة الليمون له لحرق الدهون بأكثر فاعلية.
الحبهان للتخسيس وفقدان الشهية:
إن الحبهان من الأعشاب الغنية بفيتامين بي مما يعمل علي عمليات الأيض وحرق الدهون، فلكل 100 جرام من الحبهان تحتوي علي 28 من الجرامات ألياف غذائية، التي بدورها تحفز عمليات حرق الدهون وتسبب فقدان في الشهية وتزيل السموم من الجسم.
الشاي الأخضرلفقدان الوزن:
إن الشاي الأخضر من الأعشاب التي تحتوي علي مضادات الأكسدة، يعمل الشاي الأخضر علي حرق الدهون في الجسم، والكثير من الأبحاث التي أجريت بشأن الشاي الأخضر فقد تبين أن الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب إذابة للدهون ويمكن تناوله قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل.
القرفة لحرق دهون الجسم:
إن القرفة من أعشاب التخسيس الأكثر فاعلية، وتساعد في ضبط منسوب السكر في الجسم، إن العنصر الغذائي في القرفة وهو السينامالدهيد يعمل علي حرق الدهون في الجسم وانخفاض الوزن.
الشمر:
يحتوي الشمر علي سعرات حرارية قليلة ولكنة غني بالبروتين والألياف والزنك والكالسيوم والفيتامينات الأخري، وهو من الأعشاب المدرة للبول ويعمل علي حرق وإذابة الدهون.
الخردل:
إن الخردل من الأعشاب التي تساعد في عمليات حرق الدهون وفقدان الوزن، يحتوي الخردل علي سعرات حرارية قليلة، يعمل الخردل علي فقدان الشهية مما يساعد في إنقاص الوزن.
الفلفل الأسود:
يحارب الفلفل الأسود تكون الخلايا الدهنية مما يعمل علي فقدان الوزن، وهو من أعشاب التخسيس الأكثر استخداما في الوصفات الغذائية، فهو من أكثر الأعشاب تحفيز علي إذابة الدهون والمساعدة في عملية التخسيس.
المستكة:
إن المستكة من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل علي حرق الدهون ،وتساعد المستكة علي ضبط منسوب السكر في الدم والتخلص من الوزن الذائد.
الينسون لإنزال الوزن:
يساعد الينسون في عملية الهضم وينهي مشاكل الانتفاخ وألام المعدة، وهو من الأعشاب التي تساعد الجسم في عملية حرق الدهون .
الميرمية لحرق الدهون:
بساعد عشب الميرمية في انخفاض الكوليسترول في الدم، ويحافظ علي منسوب السكر في الجسم وحرق الدهون ويساعد في عملية إنقاص الوزن.
الزعفران للتخسيس وإنقاص الوزن:
يعمل الزعفران علي فقدان الشهية والإحساس بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن، ويساعد الزعفران علي ضبط منسوب السكر في الدم.
“لسرعة إنقاص الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي يجب الحفاظ علي الأنظمة الغذائية الصحية التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة مع الحفاظ علي تناول الاعشاب
أضرار أعشاب التخسيس
هناك العديد من التركيبات المقدمة في أماكن مجهولة وغير معروفة ، ومن بينها قد تكون النسبة غير صحيحة أو تتجاوز النسبة التي يجب تقديمها ، وهذا لن يؤدي إلى إنقاص الوزن ، بل سيضر بالنساء ومن يستخدم هذه الأعشاب. لا علاقة لها بالنسبة الصحيحة ، فمن المعروف أنه إذا تم تخزين هذه الأعشاب بشكل غير صحيح ، فقد تتلف ، مما يؤدي إلى نمو الفطريات أو البكتيريا في هذه التركيبات ، مما يؤدي إلى إلحاق الضرر بالمريض
أعشاب التخسيس تسبب إسهال
بالفعل يوجد بعض الأضرار والأثار الجانبية عند استخدام أعشاب التخسيس ومنتجات العطارة العديد من الأضرار والآثار الجانبية ، مثل ضعف الجهاز المناعي ، والإسهال الشديد ، وزيادة فقدان المعادن والفيتامينات ؛ بسبب ارتفاع معدلات الحرق بشكل غير طبيعي ، ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والأمعاء أو قرحة المعدة ، والجسم. احتباس الماء وانتفاخ القدمين.
ننصحك عزيزتي صديقة الصحة والجمال باتباع نوع الرجيم المناسب والحمية اللازمة والمتابعة باستمرار للحصول علي أفضل نتيجة
ظهرت المقالة أفضل أعشاب التخسيس وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن أولاً على الصحة والجمال.
