نزلات البرد في الصيف : أهم الاسباب وطرق الوقاية والعلاج

بقلم د. محمد محمود

تصيب نزلات البرد في الصيف الكثير من الأشخاص، وقد يعتقد البعض منهم أنه لا يمكن الإصابة بها إلا في فصل الشتاء، ولكن هذا الاعتقاد خاطيء، حيث يكون الجو حارًا ، مما يساعد على تكاثر فيروسات الأنف التي تسبب نزلات البرد و تنتشر بين هؤلاء الأشخاص بكل سهولة، وسوف نستعرض في هذا المقال أهم أسباب الإصابة بتلك النزلات وكيفية الوقاية منها.

أسباب الإصابة بنزلات البرد في الصيف:

تنتقل عدوى نزلة البرد في الصيف من شخص لآخر من خلال انتشار الفيروسات الناتجة عن الجهاز التنفسي من شخص لآخر سواء في المنزل أو المدرسة أو العمل.
وتوجد بعض الأسباب التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بتلك الفيروسات مثل التعب  ونقص ساعات النوم ، مما يؤدي لضعف أجهزة المناعة وخاصة مع كبار السن  والأطفال  والحوامل.

اعراض نزلات البرد في الصيف:

• تسبب معظم نزلات البرد  في الصيف نفس أعراض نزلات البرد الشتوية ، ومنها

1. الإصابة  بسيلان الأنف و الصداع
2. التهاب في الجيوب الأنفية والحلق
3. الإصابة  بآلام العضلات

كيفية الوقاية من نزلة البرد في الصيف:

• يمكن اتباع العديد من الوسائل الوقائية لتجنب الإصابة بنزلة البرد صيفا ، ومن أهمها:
• التزم  الراحة بقدر الإمكان لفترات طويلة وابتعد عن االإجهاد، لأن ذلك يقلل كفاءة الجهاز المناعي.
• اجعل جسمك رطب دائمًا من خلال شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء وابتعد عن تناول المشروبات الكحولية أو القهوة
•  تأكد من أن تناولك للأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن المعززة للمناعة مثل وفيتامين ج ومعدن الزنك والحديد
• يمكن أن تساعد  الأعشاب في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة البرد في الصيف
•  و فيروسات الأنف مثل عشب عرق السوس والثوم.
• الحصول على الكثير من  ساعات النوم لتجنب اضطراب نظام المناعة بشكل يومي.
• استعمال مزيلات الاحتقان للمساعدة في علاج السعال وذلك تحت إشراف الطبيب
•  تدليك الصدر ببخار الماء للمساعدة في علاج الاحتقان
• يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل إعطاء دواء نزلات البرد في الصف للرضع   والأطفال الصغار.
  اغسل يديك لتجنب انتشار الفيروس المعوي من خلال لمس الشخص المصاب لما حوله من أشياء  مثل مقابض الأبواب في الحمام وصالة الألعاب الرياضية.
• اعتني بنفسك من خلال ممارسة التمرينات الرياضية لتجنب الإصابة بنزلة البرد في الصيف.
  قم بتهوية غرفة نومك وتجديد درجة حرارة الغرفة لتجنب انتشار العدوى والفيروسات.
• تجنب الجلوس أمام تكيفات الهواء البارد والتجميد، حيث يجعلك ذلك  أكثر عرضة للأمراض في الصيف، حيث يؤدي إلى احتقان أنفك وقلة تدفق الدم إلى الأوعية الدموية، مما يقلل من فعالية الجهاز المناعي الذي يعمل على مقاومة البكتيريا والفيروسات.

قد يهمك علاج نزلات البرد بالأعشاب والمشروبات الطبيعية لتقوية المناعة

الفرق بين نزلة البرد في الصيف و الشتاء:

تنتج نزلات البرد في الصيف عن الإصابة بالفيروسات المعوية ، وخاصة في ظل درجات الطقس الحارة، بينما تنتج نزلة البرد المعتادة في فصل الشتاء عن فيروسات الأنف والجيوب الأنفية مسببة بعض الأعراض مثل آلام العضلات والغثيان أو القيء واحمرار العين.

طرق علاج نزلات البرد في الصيف:

1. الثوم
   يساعد الثوم على تنقية الدم من السموم وخاصة إذا تم خلطه مع الليمون والفلفل والعسل، حيث تتوافر به خصائص مضادة للميكروبات، بينما يساعد فيتامين C في الليمون على تقوية المناعة.
2. الزنجبيل
   تتميز خصائص الزنجبيل بأنها مضادة للميكروبات ومقاومة لنزلة البرد في الصيف، لذا يمكن خلطه بالليمون والعسل لتسريع عملية العلاج.
3. الكركم
   يحتوي الكركم على مواد مطهرة تزيل الاحتقان من الأنف، لذا يمكن خلطه باللبن والعسل فهو علاج فعال لنزلات البرد في الصيف.
4. البصل
   يساعدك على التخلص من السموم من الجسم وبالأخص

ظهرت المقالة نزلات البرد في الصيف : أهم الاسباب وطرق الوقاية والعلاج أولاً على الصحة والجمال.